和食 【塩分1.1g】かぶと小松菜のこく旨そぼろ炒め
カブと小松菜のそぼろ醤油炒めのご紹介です。カブと小松菜の食感と豚ひき肉の旨味に、辛味が効いた醤油だれがよく合います。ごはんが進む一品ですので、ぜひお試しくださいね。 材料 ２〜３人前 カブ ：2個 小松菜：2株 豚ひき肉：200g しょうゆ...
2022-11
和食 
和食 【塩分0.4g】レンコンと春菊の和風しょうゆ炒め
しゃきしゃきレンコンの食感がたまらない、春菊の香りが調味料にもなってる。みんな大好きなレンコンと春菊の和え物です。白いご飯のお供に、お弁当のおかずにも便利です。 材料 2〜3人前 レンコン：100g 春菊：1袋 しょうゆ：大1 和風顆粒だし...
洋食 【塩分0g】レンチンのみ！クリームチーズ乗せじゃがバター
新鮮なじゃがいもをレンチン、そしてバターとクリームチーズでシンプルな一度は食べた事がある簡単じゃがバターが出来上がりです。 材料 じゃがいも：2個 クリームチーズ：20g 無塩バター：30g 乾燥パセリ：適量 黒こしょう：適量 作り方 じゃ...
和食 【塩分0.8g】揚げないとりから 鬼おろしポン酢
油で揚げないからで簡単レシピ！大根おろしとポン酢でさっぱりとした味わいの、おろしポン酢チキンはいかがでしょうか。ジューシーなチキンに、おろしポン酢がよく合いますよ。簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。 材料 鶏もも肉（唐揚げ用）：200...