和食 【塩分0.8g】はちみつでまろやか！豚キムきゅうり
きゅうりとキムチで辛みと食感アップ！ごま油で炒めた豚バラ肉は香ばしく、野菜にも肉の旨味がしみ込みます。キムチの辛みで白いご飯がすすみますよ。ビールにもよく合いますので、お酒もおつまみにもぴったりです。 材料（2人前） 豚もも肉：150g き...
2023-12
和食 
和食 【塩分0.2g】超減塩レシピ！こく旨ポークチャップ
ソテーした豚もも肉・玉ねぎにケチャップなどを加えて、パパッつくれるポークチャップです。塩分の少ないケチャップのおかげで超減塩のレシピになりました。ポイントはケチャップの酸味を飛ばすこととで、洋食屋さんみたいな本格的な味に大変身します。 材料...
和食 【塩分0.4g】チーズたっぷりのチキングラタン
とろ～りチーズがおいしいチキンマカロニグラタンです。オリーブオイルでチキンとタマネギを炒めて、バターと小麦粉をまぶし牛乳で溶かすだけ。おうちで簡単にグラタンを楽しめるレシピになっています。 材料（2人前） 鶏もも肉：120g 玉ねぎ：1/2...
和食 【塩分0.5g】とろふわ食感 カニたまあんかけキャベツ
ふわふわの中身は、軽く炒めたキャベツとカニカマたっぷりのカニ玉です。このカニ玉ならあっさりだけど旨味たっぷりなので、卵も野菜もパクパクたくさん食べられます。お弁当におかずにもどうぞ。 材料（3人前） キャベツ：1/8個 卵：2個 カニカマ：...