洋食 【塩分0.3g】レンチンのみ！レンコンとさつまいもの洋風サラダ
レンコンとさつまいもの洋風サラダはいかがですか。シャキシャキとした歯ざわりのレンコンと、甘味のあるさつまいもが、コクのあるマヨネーズと粒マスタードとよく合います。ぜひお試しください。材料 鶏ひき肉：200g レンコン：100g さつまいも：...
2024-04
洋食 
和食 【塩分0.6g】レンジで丸ごと！玉ねぎのおかかポン酢
玉ねぎが大好きな父親からのリクエストで、玉ねぎを丸ごと使ったお料理です。電子レンジだけで仕上がる簡単手抜きレシピです。材料 2〜3人前 玉ねぎ：2個 かつお節：適量 ポン酢：大1 酒：大1 無塩バター：10g作り方 玉ねぎは皮をむき、上部か...
洋食 【塩分0.3g】ほうれん草と焼きかぼちゃサラダ+自家製ドレッシング
サラダほうれん草という生でもおいしいほうれん草を買ったのでサラダにしてみました。余っていたかぼちゃを焼いて、栄養満点なサラダです。ドレッシングは市販のものは塩分量が多く、少量しかかけられないことが多いですが、自分で作ればたっぷりかけられるの...
洋食 【塩分0g】食塩不使用ケチャップで簡単・時短ナポリタン
今日は作り置きではなく単品もののレシピで、みんなが大好きなナポリタンの塩分0gに挑戦してみました。ナポリタンは、ケチャップだけで味付けできるので減塩に最適です。今回は、2.2ｍｍの太麺スパゲッティを使って昭和のナポリタン感を出してみました。...
洋食 【塩分0.3g】ブロッコリーとゆで卵のチーズマヨサラダ
ブロッコリーとゆで卵をマヨネーズで和えただけでできる、かんたんな一品です。マヨネーズがブロッコリーにからみやすく、ゆで卵とチーズとの相性も抜群です。材料 2人前 ブロッコリー 1/2株 ゆで卵 2個 粉チーズ 大さじ1/2（塩分0.2） マ...