2024-01

材料（2〜3人前） レンコン：150g まいたけ：1袋 無塩バター：20g (A)しょうゆ：大さじ1.5（塩分：1.59g） (A)赤缶カレー粉：小さじ2（塩分：0.02g） (A)はちみつ：大さじ1 ※塩分が含まれる調味料のみ、塩分量を記...

材料（２〜3人前） レンコンスライス：6枚 スライスチーズ：6枚（塩分：1.44g） ※塩分が含まれる調味料のみ、塩分量を記載しています。 作り方 れんこんは皮を剥き、薄めのスライスにする。6枚作る。 酢水（水：500ml、酢：大さじ1）に...

材料（3〜4人前） レンコン：100g 絹ごし豆腐：150g 大根：50g (A)牛豚合挽き肉：200g (A)卵：1個 (A)パン粉：大さじ3（塩分：0.07g） (A)こしょう：少々 冷やし中華のつゆ（ポン酢）：大さじ３（塩分：2.4g...

材料（2〜3人前） レンコン：1/2節 オイルカットツナ：50g（塩分：0.5g） マヨネーズ：大さじ4（塩分：0.8g） ※塩分が含まれる調味料のみ、塩分量を記載しています。 作り方 レンコンは皮を剥き、2mm程度の薄めのいちょう切りにし...

材料（2〜3人前） にんじん：1本 レンコン：1/2節 (A)しょうゆ：大さじ2（塩分1.6g） (A)みりん：大さじ2 (A)料理酒：大さじ1 (A)砂糖：大さじ1 ※塩分が含まれる調味料のみ、塩分量を記載しています。 作り方 レンコンは...

さっぱりしていて食べやすく、色々なおかずにもとっても合わせやすいです。作り置きにもとっても便利です。さっと炒めて、あとは煮込むだけなので簡単です。 材料　2〜3人前 豚もも肉：200g 大根：1/2本 刻みねぎ：少々 しょうゆ：大２ 酒：大...