和食 【塩分1g】ちくわとスナップえんどうのからしマヨ和え（レンチン）
スナップエンドウはレンジ加熱で火を通すのでお手軽に作れます。シャキシャキとした食感と甘みが楽しめます。マヨネーズベースで手軽につくれるサラダ感覚のあえ物です。 材料 2人前 ちくわ 2本 スナップえんどう 150g マヨネーズ 大さじ2 練...
2023-04
和食 
和食 【塩分1g】ちぢみ小松菜とにんじんの和風和え（レンチン）
ちぢみ小松菜とにんじんの和風辛和えのご紹介です。レンジで加熱して和えるだけなので簡単にでき、パパっと作れますよ。忙しい時のおかずやおつまみにおすすめです。 材料 2人前 ちぢみ小松菜 150g にんじん 50g つゆの素 大さじ1 和風だし...
洋食 【塩分0.6g】レンコンと豚肉の味噌マヨ炒め
材料（2〜3人前） 豚もも肉：200g レンコン：100g 小松菜：2株 (A)みそ：大さじ1.5（塩分：1.4） (A)料理酒：大さじ1 (A)マヨネーズ：大さじ2（塩分：0.4） (A)はちみつ：小さじ1 ※塩分が含まれる調味料のみ、塩...
和食 【塩分1g】炊飯器で!厚揚げと大根の煮物
にんべんつゆの素3倍を使った厚揚げと大根の煮物の作り方をご紹介します。厚揚げと大根を炊飯器でしっかり炊くのがポイントです。炊き上がれば味がしっかり沁みた、ご飯のおかずにもなる味に仕上がります。 材料 2人前 木綿厚揚げ 1パック 大根 8c...