洋食 【塩分0.15g】にんじんとオレンジの冷製サラダ
さっぱり食べれる人参とオレンジの爽やかサラダです。酢を使わずに酸味や甘味はオレンジで。オレンジ色で食卓を華やかになります。オレンジの酸味で、塩分を控えても美味しく食べられます。材料（2人前） にんじん：1本 オレンジ（又はみかん）：1/2個...
2025-02
洋食 
和食 【塩分1.1g】炊飯器でほったらかし！じゃがいもと玉ねぎの煮物
材料を全て入れてスイッチを押すだけ。炊飯器を使うので火加減を心配する必要もないので手軽に作れます。和風の煮物といえば醤油、酒、みりんを加えることが多いですが、今回はシンプルに醤油と和風顆粒のみで味付けしました。準備する調味料も少ない上、火の...
和食 【塩分1.3g】焼肉のタレで簡単！大根と豚肉のレモン風味炒め
焼き肉のタレで作った豚バラ大根にレモンを加えて爽やかに！レモンのさっぱりとした酸味がアクセントです。ジューシーな豚バラ肉との相性もぴったりで、食べ応えのある一品です。酸味のおかげで少し減塩にもなりました。材料（2人前） 大根：5cm程度 豚...