洋食 【塩分0.5g】千切りキャベツの昆布マヨ和え
キャベツをたくさん食べられるサラダです。ごま昆布とマヨネーズが相性抜群です。キャベツが余ってしまい、大量消費したい時にもおすすめです。材料 2人前 卵：2個 キャベツ：約200g ごま昆布：10g（塩分0.52g） マヨネーズ：大さじ2（塩...
2024-10
洋食 
和食 【塩分0.4g】ししとうとみょうがの焼き浸し
夏の食材、ししとうとみょうがを使ったさっぱり冷製の副菜です。調味料もめんつゆだけで仕上がるので、お手軽に作れます。ししとうとみょうがの苦味が大人のおつまみといった感じでビールや日本酒にも合います。材料（3人前） ししとう：8本 みょうが：3...
和食 【塩分0.3g】デリ風！レーズンとさつまいものヨーグルトサラダ
レンジでチンしたホクホクのサツマイモに、甘酸っぱいレーズン、酸味のあるヨーグルトがとってもマッチしたとっても美味しいホットサラダです。マヨネーズとヨーグルトを使っているのでカロリー控えめでたっぷり食べられます。※デリ風とはデリカテッセンの略...