洋食 【塩分0.5g】丸ごと玉ねぎと根菜のラタトゥイユ風
丸ごと玉ねぎをと根菜をメインにしたラタトゥイユの紹介です。普通はズッキーニやパプリカを具材に使用することが多いかと思いますが、今回は根菜の歯ごたえがあって食べ応えがある一品です。材料 2人前 玉ねぎ 1個 にんじん 1/2本 じゃがいも 1...
2023-01
洋食 
洋食 【塩分0g】にんにくパセリソースのじゃがバター
塩分0gのじゃがバターです。電子レンジだけで作れるので忙しい時にもぴったりな一品です。濡らしたキッチンペーパーで水分を補いながら加熱することで、ほっくりとしたじゃがいもに仕上がります。ほくほくのじゃがいもに、バターがとろりと溶けてとても温か...
和食 【塩分0.5g】レンチンで簡単！カニカマ入り無限ピーマン
ピーマンが微妙に余っていたので、同じく余っていたカニカマと合わせて電子レンジのみで簡単に作れる副菜にしました。お弁当のおかずにもぴったりです。材料 2〜3人前 かにかま：5本（塩分0.5ｇ） ピーマン：3個 ごま油：小さじ1 つゆの素：小さ...
洋食 【塩分0.2g】お弁当のおかずにも！アスパラのベーコン巻き
アスパラガスをベーコンで巻き、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピです。彩りが良く食べごたえも満点で、お弁当からおつまみまであらゆるシーンで大活躍のひと品です。アスパラガスはゆでずにレンジで加熱するので、調理時間が大幅に短縮できます。オ...